【体の健康は】歯・口腔ケア・歯科医にきいた選び方とおすすめケアグッズ【お口から】

こんにちは、ぽちょこです。

歯やお口のケアにこだわりはありますか？「歯ブラシも歯磨き粉もどれも一緒」って思っている方も多いんじゃないでしょうか。よく化粧品なんかは成分まで気にして買う方も見かけますが、歯磨き粉やマウスウォッシュの成分はどうでしょう。あまり気にされている方はいないのではないでしょうか。私も以前は特に気にしてなかったのですが、歯ブラシも歯磨き粉も一つ一つ全然違うんです。

綺麗な歯って人の印象を決める上でとっても大切ですよね。いくら髪やメイクがバッチリでも歯が汚かったり口臭がしたりすると本当に残念な気持ちになります。今回は身内の歯科医師に聞いたおすすめのケアグッズをご紹介します。

毎日使うものだから毎日の自分でのケアが大事

歯は毎日、一生使っていくものです。歯列矯正、本格的なホワイトニングは歯科医院でないと不可能ですが、「健康な歯」は毎日の自宅でのケアが必要不可欠。いくら歯並びを綺麗にしてホワイトニングをしても歯の汚れが取りきれていなかったり、口臭がしたり…それでは全て台無しになってしまします。

歯に限った話しではなく全てそうですよね。やっぱり健康があってこその「美」ですから日頃から気をつけてお手入れしてあげたいもの。

日々のケアといっても毎日毎日そこまで時間や手間をかけろというわけではありません。（入念なケアをするに越したことはありませんが…）

歯は全身の健康にも影響する

印象を左右する上で重要な「歯」ですが一般的に歯の病気＝虫歯と考えることが多いですよね。もちろんずっと自分の歯を維持していくために虫歯にならないように予防するため歯磨きは欠かせないです。それはもう大前提とした上で、きちんとケアしないと他にも健康に被害を及ぼしてしまうことも…。

実は体全体の健康の維持にもとても重要なんです。成人のほとんどが感染している歯周病菌。これが進行すると歯が抜け落ちたり免疫力が下がったりするのはもちろん、歯周病院や毒素が血流に乗り血管に詰まってしまったり肺疾患を引き起こすことがあります。

自分でのケアにはもちろん限界がありますので、日々のケアをしっかりとして、あとは定期的に歯科医院に通ってクリーニングや虫歯などのチェックをしてもらってください。

歯科医院に行かなくても買えるおすすめケアグッズ

でもそういうのって歯科医院専売品じゃないの…？いますぐにいく予定もないしわざわざケア用品買うためだけにいくのも面倒…という方でも大丈夫。歯科医院に行かなくてもネットやロフトなんかでも買えるものを集めました。

歯ブラシ・選び方

できるだけ小さいサイズのものを選びましょう。細かい動きが出来ないと隅々まで磨くことができず磨き残しの原因に。毛は硬すぎず柔らかすぎず。

ウィルデント　モアクリーン　スリム

おすすめの歯ブラシはウィルデントのモアクリーン　スリム。

歯肉をいたわりながらブラッシングができる歯ブラシ。
長い毛と短い毛の二段植毛になっていて、長い毛は歯肉と歯の間の歯周ポケットや隙間の小さい歯と歯の間に入り込み汚れを取り除いてくれます。
短い毛は付着した汚れを的確にとらえ、長い毛が入り込み過ぎないように短い毛がストッパーの役割をしてくれる画期的な歯ブラシ。見た目は普通の歯ブラシと何ら変わりない感じで、カラー展開が多いのでお気に入りの色もきっと見つかります。

スリムタイプの他にもコンパクト、アダルトとありますが、スリムが一番おすすめ！かわいいクマさんがついているお子様用もありますのでお子様のケアにも！

Amazonや楽天でも売っていますし、ロフトでも売っています（店舗によると思います）。

フロス・選び方

小さな子供から大人までフロスはしっかりと使いましょう。どんなに念入りに歯磨きしても汚れは結構残っていてこれが虫歯や口臭の原因となります。慣れない方はワックス付きのものの方がスムーズに使えるのでおすすめ。詰め物に引っかかって取れるのが怖い、歯の隙間が狭い方はエクスパンドタイプ（使用するとふわっと広がるタイプ）は避けた方が無難です。

フロアフロス

おすすめのフロスはフロアフロス。

これは私の中で革命的なアイテムでした。今までのフロスって何を取っていたんだ？くらいの。指原莉乃さんがYouTubeか何かで紹介されていたようなのですが、これは本当によかったです。

しっかり歯磨きしたつもりでも歯の隙間にまだ汚れって結構残っているんですよ。よくご飯食べていたら歯の隙間にお肉とか野菜がガッツリ引っかかって気になって歯磨きしたけど取れない！ってことありますよね。大きなものだと気になるのでちゃんと取り除くかと思いますが、小さいものや歯垢は気付かぬまま放置…そしてそれが虫歯や口臭の原因に、なんてことになります。

こちらのフロスはちょっと太めなのですが、太くて隙間に入らない！引っかかる！なんてこともなくガッツリ汚れを絡め取ってくれます。安いフロスで詰め物に引っかかって取れたことがあって微妙にトラウマなんですがそんな心配もなく使えます。エクスパンドタイプですが、詰め物にも引っかかりにくいし、歯の隙間の狭い私でも問題なく使えています。むしろこれがないと生きていけないくらいです。

断言します、絶対病みつきになります！え？こんなに汚れ残ってたの？？あんなに歯磨きしたのに？？って方は絶対使ってみてください。こちらはネットで購入可能です。

歯磨き粉・選び方

必ずフッ素が入っているものを選びましょう。フッ素ってそんな毎日使ってもいいの？と思われるかもしれませんが、歯磨き粉に入っているフッ素の量はそこまで多くありません。歯医者さんに行ったら塗ってもらうフッ素とは格段に含有量が違い、歯磨き粉に含まれる量では体に危険を及ぼすことはまずないです。お口に入れたフッ素は数時間で消えてしまうため毎日フッ素入りの歯磨き粉でケアしましょう。

リステリントータルケアゼロNo.6(海外版･フッ素配合)

おすすめなのが液体歯磨きのリステリン。

どこの薬局でも大体置いているくらい有名で、液体歯磨きといえばリステリン！こちらは海外版のリステリンで日本で売られているものと何が違うのかというと虫歯菌を殺菌する「フッ素」が配合されているというところ。

海外に行ったら買いだめしているという方も多かったようですが、最近では海外に行くのは結構ハードルが高いのでネットでの購入が増えているそう。

液体歯磨きって？という方もいるかもしれませんが、歯磨き前にお口に含んで30秒ほどぶくぶくして、その後普通に歯磨きするだけです。普通の歯磨き粉に慣れていると何だか物足りない感じもしなくもないですが、このリステリンの効果もものすごいです。30秒お口に含むだけで９９％以上が殺菌できるそう。お食事後や寝起きにマウスウォッシュとして使っても◎。刺激が苦手な方は慣れるまでちょっときついかもしれませんが、慣れると病みつきになります。

口臭、虫歯、ねばつきなんかが気になる方は是非一度使ってみてください。こちらは海外からの個人輸入での購入となります。といっても普通の通はnよりちょっと時間かかるかなーという感じですのでご安心ください。大体10〜15日ほどで届きます。

リステリントータルケアゼロNo.6(海外版･フッ素配合)

マウスウォッシュ・選び方

夜はしっかり歯磨きをしているけど朝やランチ後にはなかなかしっかりと歯磨きをする余裕がない方、よくコーヒーやタバコを嗜む方におすすめなのが」お手軽にケアできるマウスウォッシュ。

口臭ケア目的で使用される方が多いかもしれませんが、虫歯や歯周病も口臭の原因となりますのでこれらの予防効果もあるものを選ぶのがオススメです。

コンクール

こちらは虫歯、歯周病、口臭予防してくれるマウスウォッシュ。効果は最大で１２時間持続してくれます。これは多くの歯医者さんで置いているので見かけたことのある方も多いかもしれません。

虫歯、歯周病、口臭の元となる菌を殺菌してくれた後に歯をコーティングしてくれるので、最近が付着するのを防いでくれます。

コップに25〜50mlのお水を入れて、そこにコンクールを５〜10滴ほどぽたぽた垂らしてうがいするだけ！なのでコスパもめっちゃいいです。すっきりとしたミントの匂いで後味もさわやかで使いやすいのもポイント。

ネットやロフトで購入することができます。（店舗によるかもです）